przyrost masy

[...] : 178-179 Aktywność w ciągu dnia : trochę przed kompem, trochę na dworze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - orbitek 30-40 min Odżywianie : staram się trzymać diety ale często nie dojadam posiłków. Cel : redukcja i przyrost masy mięśniowej. Stan zdrowia : BDB Zmieniony przez - ptr9110 w dniu 2012-03-27 12:14:45

Swazy albo ktokolwiek mozesz mi uswiadomic jak bardzo szlugi i codzienna kawa wpływa na przyrost masy jak sie jest ektomorfikiem?:D

[...] 50cm obwodu , a w klacie 96cm. w jaki sposub mógłbym przybrać na wadze i zwiększyć mięśnie? ' 1. jestes w fazie szybkiego wzrostu organizmu, w tym okresie trudno o wielkie przyrosty wagi (chyba, ze ktos ma naprawde wolny meatbolizm, ale to chyba nie ty :-) ), nie licz wiec (przynajmniej na razie) na spektakularne wyniki (z tym lepiej zaczekac [...]

Brałem jest za***isty przyrost masy i siły!!!!

[...] zarowno przebiegniecie kilometra i sprinta jak najszybciej oraz jak najwieksza liczba powtorzen podczas podciagania, wiec zalezy mi na duzej sile i wytrzymalosci. Oczywiscie przyrost masy miesniowej bedzie mile widziany ;). Na testach i badaniach mam zamiar pojawic sie podczas trwania cyklu i dlatego pytam czy cos moze nie wyjsc zle. Jakie [...]

HMB- może i działa ale w długim okresie czasu. Brałem przez 6 czy 7 miesięcy i nie zauważyłem różnicy gdy brałem i odstawiłem. Przyrost masy i ewentualne zmniejszenie tkanki tłuszczowej jak w reklamach są bardzo niewielkie. Suplementację glutaminą czuć na treningu w siłowni. Glutamina daje niezłą pompę na treningu siłowym i działa jako [...]

Przyrost masy to, podobnie jak wiele innych rzeczy, sprawa indywidualna. Ja przekroczylem magiczna (jak dla mnie ) wage 74kg i nie moge podskoczyc wyzej. Przez Swieta nie dobilem nawet do 76

Ja bym radził ćwiczyć na modlitewniku.Izolowane ruchy uginania ramion na modlitewniku powoduje przyrost masy mięśniowej.

Z tego co rozumiem kolega format5 nie prosi o pomoc w ustaleniu diety na przyrost masy miesniowej i nie zamierza spedzac godziny na silowni ( jesli sie myle prosze mnie poprawic ) tylko chce zdrowo przytyc ,wiec moze nie wymagajmy od niego ,az tak wiele :)

Panie co Pan dieta jest wszystko jak należy. Ale nieche wsuwać 4tys kalori żeby mi bebzon urusł, tylko ja chcem same mięśnie. Ostatnio miałem białko Iso Lite miałem super efekty - przyrost masy, 0 tłuszczu i takie coś chem osiągnąć a nie sie obrzerać. Jem dużo piersi z kurczaka, makaron lub ryż codziennie, jaja itp 6 posiłków dziennie

Czy warto stosować gainery na przyrost masy mięśniowej przy obfitym jedzeniu które przestało już przynosić masę, a na dobrą masową dietę nie ma się funduszy? Rozwianie mitu "masa na małych ciężarach" - czy faktycznie da się zbudować masę na 50-60% CM?

cykl mocny kolega tez sporawy Zastanawia mnie ile ci zostanie po takim cyklu zdobytego mieska. Ponoc realny przyrost masy ciała miesnia jest od 2-4kg na rok. Dlatego teraz z tego co wiem jest moda na małe dawki a konkretne srodki. wieksze dawki powoduja tylko retencje i skutki uboczne blok itp. pamietam ze kiedys chciałes zrobic cykl z igf + HGH [...]

izolat nie jest na przyrost masy tylko na uzupełnienie białka w diecie

I masa mi wolniej szla przez to,ponadto teraz mam problem z dodaniem tluszczu do posilkow w pierwszej polowie dnia(zycie mnie do tego zmusza xD) nie wplynie to zle,jesli w Dni co nie cwicze,ani nie robie aero zamiast torebki ryzu po godzinie np.19 dam pol torebki? (chodzi mi czy sie to nie odbije znaczaca na przyrost masy miesniowej)

przyrost masy miesniowej, zwiekszenie sily, ogolne poprawienie kondycji, rzezba

To jest trening na przyrost masy i wzmocnienie układu krążenia. To nie jest nie wiadomo jaki trening, to są podstawy..

a według Ciebie powinienem braćjakiś jeszcze sumplement aby przyrost masy był szybszy czy dieta i trening wystarczy ?

Dzięki za szybką odpowiedź - rozumiem zatem że ten zestaw jest dobry na przyrost masy (nie koniecznie "czystej"). A gdyby Nitrobolon zastąpić AAKG??? Co do zasysania to już znalazłem odpowiedź.

Czy wystarczy trening domatora taki jak ten? http://www.cwiczenianamase.pl/przyrost-masy-trening-domatora.php Od razu moje pytanie, co zamiast podciągania na drążku, u mnie w pokoju nie da się go wstawić. Brzuszki skośne czy te klasyczne? Zmieniony przez - kuba2001 w dniu 2015-03-14 20:42:59

[...] w d wsac swoje zasady dobrego zywienia w powiem nie skromnie ze w tak krutkim czasie osiagnołem wiecej niz 40 % osób tutaj stosujacych diete i ciekawe odrzywki wspomagajace przyrost masy :P Wiec poprostu tak tez da sie żyć!!! nie lubie kiedy ktos odrazu wyskakuje - to robisz zle a to dobrze itp. az nie cche mi sie juz pisac dla scisłem inf. waze [...]